Is het kennismakingsgesprek echt gratis?

Ja. Het kennismakingsgesprek is volledig vrijblijvend en kosteloos.

Sterker nog: wanneer je in aanmerking komt voor het GLI-traject (Gecombineerde Leefstijlinterventie), wordt ook het volledige traject vergoed vanuit de basisverzekering. Je betaalt geen eigen bijdrage en het gaat niet ten koste van je eigen risico.

Tijdens het kennismakingsgesprek kijken we samen of het traject bij jou past en beantwoorden we al jouw vragen.

Wanneer kom ik in aanmerking voor een vergoed GLI-traject?

Je kunt in aanmerking komen wanneer je:

• 18 jaar of ouder bent.

• Een BMI hebt van 30 of hoger.

Of:

• Een BMI hebt tussen de 25 en 30 én daarnaast een aandoening hebt die samenhangt met overgewicht, zoals diabetes type 2, een verhoogde bloeddruk, hart- en vaatziekten of slaapapneu.

Daarnaast heb je een verwijzing van je huisarts of medisch specialist nodig.

Weet je niet wat jouw BMI is? Geen probleem. Je kunt jouw BMI eenvoudig zelf berekenen. Knop: https://www.voedingscentrum.nl/nl/afvallen/heb-ik-een-gezond-gewicht.aspx

Ik weet niet of ik in aanmerking kom. Heeft een kennismakingsgesprek dan wel zin?

Ja, plan gerust een kennismakingsgesprek in. Samen kijken we of je in aanmerking komt voor het vergoede GLI-traject.

Kom je niet in aanmerking via de zorgverzekering, omdat je niet aan de voorwaarden voldoet? Dan kun je alsnog deelnemen aan de begeleiding. In dat geval betaal je het traject zelf.

Hoe ziet het traject eruit?

Het traject duurt twee jaar en is vergoed vanuit de basisverzekering.

In het eerste jaar kom je één keer per maand samen in een groep. Je krijgt kennis, adviezen en begeleiding aangereikt waarmee je stap voor stap jouw leefstijl leert veranderen. Naast de groepsbijeenkomsten ontvang je ook individuele begeleiding. In het tweede jaar pas je toe wat je hebt geleerd, met de leefstijlcoach nog steeds op de achtergrond als je vragen hebt of ergens tegenaan loopt. Dan kom je één keer per kwartaal samen.

Naast de bijeenkomsten heb je toegang tot een online leeromgeving. Daar vind je terugkijkopnames van sessies, extra video’s over voeding, leefstijl en gezondheid, en een plek waar je vragen kunt stellen en onderdeel bent van een community met andere deelnemers.

De meeste deelnemers vallen af tijdens het traject. Hoeveel dat is, verschilt per persoon en hangt af van je lichaam, je situatie en je inzet. Afvallen lukt het beste wanneer je leefstijl als geheel in balans is. Daarom kijken we niet alleen naar wat je eet, maar ook naar je slaap, je dagritme, je beweging en je herstel. Wanneer je lichaam voldoende rust krijgt, volgens je bioritme slaapt en de juiste voeding binnenkrijgt, hoeft het niet meer in een overlevingsstand te werken. Afvallen gaat dan een stuk gemakkelijker.

We bouwen dat stap voor stap op. De een pakt dat snel op, de ander heeft daar meer tijd voor nodig, en dat is helemaal prima. Daarom wordt het traject twee jaar lang vergoed vanuit de basisverzekering.

Ik heb al zoveel diëten geprobeerd. Waarom zou dit anders zijn?

Omdat we niet werken met een tijdelijk dieet.

We kijken naar jouw leefstijl als geheel: voeding, beweging, slaap, stress en de gewoontes die bij jouw leven passen. Het doel is een gezonde leefstijl die je ook op de lange termijn kunt volhouden.

Moet ik mijn eigen keuken opgeven?

Nee. Absoluut niet.

Ik geloof niet dat je jouw cultuur of favoriete gerechten hoeft op te geven om gezonder te leven. Juist het tegenovergestelde.

We kijken samen naar de gerechten die jij en je gezin al eten en zoeken naar kleine, haalbare aanpassingen waardoor ze gezonder worden, zonder dat je alles hoeft te veranderen. Zo blijft gezond eten ook op de lange termijn vol te houden.

Is deze begeleiding alleen voor vrouwen met een migratieachtergrond?

Nee zeker niet! Iedereen is welkom!

Mijn expertise ligt bij vrouwen met een migratieachtergrond, omdat ik veel ervaring heb met onder andere de Marokkaanse, Turkse en Arabische keuken. Daardoor voelen veel vrouwen zich snel gehoord en begrepen.

Natuurlijk kunnen ook vrouwen zonder migratieachtergrond deelnemen. De begeleiding wordt altijd afgestemd op jouw persoonlijke situatie.

In welke taal wordt de begeleiding aangeboden?

De begeleiding wordt standaard in het Nederlands aangeboden. Voel je je meer op je gemak in het Marokkaans? Dat kan ook.

We kijken samen naar wat voor jou het prettigst werkt, zodat je je altijd begrepen voelt.

Hoeveel tijd kost het traject? Is het te combineren met mijn werk en gezin?

Ja.

De begeleiding is juist zo ingericht dat deze goed te combineren is met een druk leven.

Je kunt deelnemen aan verschillende groepen, zodat er altijd een moment is dat past bij jouw agenda. Zo bieden wij onder andere:

• Avondgroepen

• Groepen overdag
• Weekendgroepen
• Fysieke bijeenkomsten in onze praktijk in Den Haag
• Online groepen voor deelnemers uit heel Nederland

Samen kijken we welke groep het beste aansluit bij jouw persoonlijke situatie.

Kan ik deelnemen als ik niet in de regio Den Haag woon?

Ja, zeker.

Wij hebben een landelijk contract, waardoor deelnemers uit heel Nederland zich kunnen aanmelden voor het GLI-traject.

Woon je niet in de regio Den Haag? Dan kun je de begeleiding online volgen. Vind je het prettig om naar onze praktijk in Den Haag te komen? Dan ben je natuurlijk ook van harte welkom om de bijeenkomsten daar bij te wonen.

Kan ik deelnemen zonder verwijzing van mijn huisarts?

Ja, dat kan.

Wanneer je geen verwijzing hebt of niet in aanmerking komt voor de vergoede GLI, kun je alsnog deelnemen aan onze begeleiding.

In dat geval wordt het traject niet vergoed door de zorgverzekeraar en betaal je de begeleiding zelf.

Is dit gesprek bedoeld als gratis consult?

Nee.

Tijdens het kennismakingsgesprek maken we kennis en leg ik uit hoe de begeleiding werkt. We bespreken jouw situatie, beantwoorden je vragen en kijken of er een goede match is.

We gaan tijdens dit gesprek nog niet de diepte in. Dat doen we tijdens de intake wanneer je besluit te starten met het traject.

Waarom duurt het kennismakingsgesprek maar 20 minuten?

Het kennismakingsgesprek is bedoeld om kennis te maken, jouw vragen te beantwoorden en samen te kijken of mijn begeleiding aansluit bij jouw hulpvraag.

Wanneer we allebei denken dat er een goede match is én de verwijzing is ontvangen, plannen we een uitgebreide intake van ongeveer 45 tot 60 minuten. Tijdens deze intake nemen we alle tijd om jouw gezondheid, leefstijl en doelen uitgebreid te bespreken en de begeleiding op maat te starten.

Wat gebeurt er na het kennismakingsgesprek?

Tijdens het kennismakingsgesprek maken we kennis, leg ik uit hoe de begeleiding werkt en kijken we samen of mijn begeleiding aansluit bij jouw hulpvraag.

Wanneer we samen concluderen dat er een goede match is én je in aanmerking komt voor het GLI-traject, hebben we de verwijzing van jouw huisarts of medisch specialist nodig. Heb je die al? Dan kunnen we meteen de intake inplannen en je in een groep plaatsen.

Zodra de verwijzing binnen is, plannen we een uitgebreide intake van ongeveer 45 tot 60 minuten. Tijdens deze intake gaan we dieper in op jouw gezondheid, leefstijl, doelen en uitdagingen. Op basis daarvan stellen we samen een persoonlijk plan op en start jouw begeleiding.

Staat jouw vraag er niet tussen?

Geen probleem.

Plan gerust een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek beantwoorden we al jouw vragen en kijken we samen of onze begeleiding aansluit bij jouw hulpvraag.